Tomar café todos los días puede tener efectos positivos y negativos en el cuerpo.
Efectos positivos
- Aumenta la energía y la capacidad de concentración
- Ayuda a perder peso
- Reduce el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer
- Contribuye a reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2
- Reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares
Efectos negativos
- Puede causar insomnio
- Puede causar dolores de cabeza
- Puede causar mareos
- Puede causar ritmo cardíaco rápido
- Puede causar deshidratación
- Puede causar ansiedad
- Puede causar dependencia
- Puede causar gastritis
- Puede causar úlceras
- Puede intensificar los calambres menstruales
La cantidad de cafeína que se consume también es importante. Dosis bajas a moderadas (50 a 300 mg) pueden tener efectos positivos, mientras que dosis más altas pueden tener efectos negativos.
En general, lo mejor es consumir café con moderación.
